[Il-benefiċċji li tiekol il-butir tal-karawett] in-nies għażżien jistgħu wkoll jitilfu l-piż billi jieklu butir tal-karawett! ?
L-istudju sab li l-butir greedy tal-karawett jista 'jkun sħiħ iżda mhux faċli biex tiżdied il-piż. Ħafna nies jistgħu jkunu sorpriżi minħabba li l-butir tal-karawett huwa ikel ta 'kaloriji għolja. Żewġ spoils ta 'butir tal-karawett fihom 16 gramma ta' xaħam u 200 kaloriji, iżda ħafna nies ukoll jinjoraw li l-butir tal-karawett huwa faċli biex tħossok sħiħ.
Fil-fatt, tiekol butir tal-karawett jista 'jnaqqas l-aptit tan-nies, jipprevjeni lin-nies milli jieklu, u jikkontrolla b'mod effettiv l-ammont ta' ikel li jista 'jgħin lin-nies jitilfu l-piż b'suċċess. Studju ppubblikat fil-Ġurnal Internazzjonali tal-Obeżità juri li n-nies li huma użati biex jieklu karawett u butir tal-karawett jistgħu jikkontrollaw b'mod istintiv l-aptit u jikkontrollaw il-kaloriji. Wara li tiekol karawett u butir tal-karawett, m'għandekx tħossok bil-ġuħ għal sagħtejn sa sagħtejn u nofs, u jekk tiekol snacks bħal kejkijiet oħra, inqas minn nofs siegħa, il-ġuħ jiġi lura. Il-karawett u l-butir tal-karawett x'aktarx li jħossu aktar sħiħ minn ikel ieħor għoli ta 'karboidrati.
Il-karawett li jiekol huwa wkoll tajjeb għas-saħħa
Din l-iskoperta sfidat is-sens komun tan-nies. In-nies dejjem emmnu li tiekol ikel ta 'xaħam għoli bħall-karawett u l-butir tal-karawett huwa faċli biex tiżdied il-piż. Iżda l-istudju sab li l-karawett li jiekol u l-butir tal-karawett spiss mhux biss jikkawża żieda fil-piż, iżda wkoll inaqqas l-inċidenza ta 'mard tal-qalb. Ix-xaħam li jinsab fil-karawett huwa tajjeb għas-saħħa tan-nies. Ix-xaħmijiet mono u poly-unsaturated li jinsabu fihom huma tajbin għas-saħħa tal-qalb.
Inkoraġġixxi lin-nies jieklu aktar butir tal-karawett
Il-karawett huwa magħruf bħala "laħam tal-pjanti" u "l-iskorpi". Il-valur nutrittiv tal-karawett huwa ogħla minn dak tal-ikel, li huwa komparabbli ma 'xi ikel tal-annimali bħal bajd, ħalib u laħam. Fiha ammont kbir ta 'proteini u xaħam, speċjalment għoli f'aċidi grassi mhux saturati, li huwa adattat ħafna għall-manifattura ta' ikel nutrittiv differenti. Il-Vitamina Ċ li tinsab fil-karawett għandha effett li jbaxxi l-kolesterol u tgħin biex tevita l-arterjosklerożi, l-ipertensjoni u l-mard koronarju tal-qalb. Il-karawett huwa tip ta 'ikel. Jista 'jkun moqli, moqli, imsajjar, magħmul ġo butir tal-karawett, u diversi ħelu, kejkijiet, eċċ, karawett mgħolli, karawett moqli, jistgħu jittieklu direttament bħala snacks. Il-butir tal-karawett għat-tħin tal-ġebel jista 'jżomm il-nutrijenti tal-karawett fl-akbar ammont possibbli, u huwa l-ewwel għażla għall-ħajja futura.
